श्वेत रक्त कणिकाओं की कमी से हो सकतीं यह बीमारियां, जानें कैसे ब्लड में बढ़ाई जा सकते हैं ये सेल्स

रक्त में पाई जाने वाली श्वेत और लाल रक्त कणिकाएं शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। यदि इनकी कमी होती है तो शरीर में कई जानलेवा बीमारियां घर कर जाती हैं। इसलिए इन कणिकाओं को निरंतर ब्लड में बनाए रखने के लिए कुछ जरूरी चीजें हैं जिन्हें हम बता रहे हैं….।

व्हाइट ब्लड सेल्स शरीर को प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं और आपको संक्रमण से बचाने में अहम भूमिका निभाती हैं। जब भी रक्त में इन कोशिकाओं की कमी होती है, तो आपकी प्रतिरोधकता कम होने लगती है।

ये कोशिकाएं लगातार शरीर में नष्ट होती रहती है और बनते रहते हैं। किसी स्वस्थ इंसान के प्रतिघन मिलीलीटर रक्त में ये 5000 से 11,000 तक होती हैं। एड्स, कैंसर और हेपेटाइटिस आदि में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या हो सकती है, हालांकि बेहतर आहार और दवाओं की मदद से सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाया जा सकता है। जानिए कैसे

व्हाइट ब्लड सेल की कमी होने पर जब व्हाइट ब्लड सेल काउंट की कमी हो जाती है तो उस व्यक्ति को ल्युकोपिनीया नामक समस्या हो जाती हैं। इसमें शरीर में बीमारीयों से बचाव की शक्ति कम हो जाती है और एड्स, कैंसर और हेपेटाइटिस आदि रोग होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

विटामिन ए, सी और ई विटामिन ए, सी और ई से न केवल व्हाइट ब्लड सेल्स को सही तरीके से काम करने में मदद करता है बल्कि इनकी संख्या को भी बढ़ाता है। इसलिए ही इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आप बीमार होने से बचे रहते हैं। गाजर, टमाटर, मिर्च, और स्क्वैश जैतून का तेल, बादम, और संतरा आदि का सेवन करें। लहसुन इसमें मौजूद एंटीआक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, एंटीइंफ्लेमेट्री और एंटीवायरल गुण व्हाइट ब्लड सेल्स निर्माण में मदद करते हैं और हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत कर बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करते हैं।

ग्रीन टी इसमें मौजूद विटामिन सी, पॉलीफिनॉल के साथ-साथ अन्य एंटी आॅक्सीडेंट शरीर में मौजूद बैक्टीरिया को नष्ट करके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं तथा व्हाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाते हैं।