अक्सर दफ्तर में खाना खाने के बाद नींद आती है। या फिर बार-बार झमाई आती रहती हैं तो हम आपको ऐसी टिप्स बताने जा रहे हैं जिनसे न सिर्फ आप फिट रहेंगे बल्कि पूरी जोश के साथ आॅफिस में काम भी कर सकेंगे।
दिक्कत वर्किंग लोगों के साथ ज्यादा होती है क्योंकि लंच के बाद आॅफसि में काम में फोकस करने में काफी समस्या होती है। अक्सर ओवरईटिंग, सोडियम वाले फूड्स का अधिक सेवन और सिंपल काबर््स का सेवन करने से लंच के बाद नींद आने की समस्या होती है। आइए जानते है कि किस तरह आप इस समस्या से दूर रह सकते हैं।
खाना खाने के बाद वॉक करें खाना खाने के तुरंत बाद आकर सीट पर मत बैठ जाइए, थोड़ा टहल के आइए। अगर समय कम है तो एक ब्रिस्क वॉक कर लें यानी सीढ़ियों से ही एक दो बार ऊपर नीचे उतर और चढ़ लें।
ये छोटी सी एक्सरसाइज आपके शरीर में रक्त में आॅक्सीजन लेवल को बढ़ाएंगी। जिससे आपमें ऊर्जा का स्तर बढ़ेगा और आपको नींद नहीं आएगीं।
